カテゴリー: 妊娠糖尿病ごはん日記

さんまの蒲焼

根菜の田舎煮

ほうれん草の和え物

海老とブロッコリーの胡麻酢風味

おくらのおかか醤油

わかめのしょうが醤油和え

のりのお吸い物

豆ご飯

今日は子供の100日目でお食い初め。いつもより品数多め。
写真は子供の分。

海鮮とセロリのしょうが炒め

いんげんの胡麻和え
いんげん少なかったのでしめじを投入

油揚げのねぎサラダ

レタスときのこのスープ

ごはん(110g / 180kcal)

ぶり大根
ちょっと大根がかたかったな。二人分まとめてドカンと盛る

アスパラの和風マリネ

いんげんのねぎポン酢
少し柚子胡椒たしてみた

あら汁
ぶりのあまりであら汁に

牛肉のステーキ
最近小さめのオージーのブロック買ってきて切って使ってる。脂肪少ないし。
でも肉はしばらく控えよう。たまには、が続いたから。

根菜煮
奥さんが作った。徐々に復帰してもらわないとね。

ホットレタス
醤油とラー油だけの味付けだったけど意外とウマイ

きのこしぐれ

ホタテのスープ

今日はいつもより品数も多め。それでも授乳期の一日2000kcalは結構な量だ。
油分、糖分を気にすると量は結構とれるのでお腹いっぱいになる。

すき焼き
肉はオージーのブロック買ってきて自分でスライス。赤身だけに。

かぶとちくわの梅マヨ
マヨネーズはめったに使わないけど、たまには。大根なかったので代わりにカブにしてみた。

きのこの三杯酢

カブの葉とあげの味噌汁

ごはん(110g / 180kcal)

作るだけで精一杯…見栄えわるすぎw

牛丼(488kcal)

アスパラの豆乳チーズ和え(65kcal)
授乳中は乳製品控えたほうがいいのだけどたまには

焼きナスの味噌汁(44kcal)

鶏の治部煮(210kcal)

アスパラのマリネ(70kcal)

こんにゃくの山椒煮(5kcal)

ごはん(110g / 180kcal)

蒸し鯛

ほうれん草のごま和え

わかめのしょうが醤油

鯛のあら汁

ごはん(110g/180kcal)

ラム肉とピーマンの黒酢炒め
残り物の肉で作ったので一人分をふたりで食べた

えびと小松菜の炒めもの
一人分をふたりで食べた

大根の梅あえ

ほうれん草としめじの和え物

炊き込みご飯

ぶり大根

ビーンズサラダ

もやしとかまぼこの和え物

わかめの酢の物

ごはん(110g/180kcal)