鶏の味噌炒め(210kcal)
鶏は皮やスジは取り除いておく。

春菊とちくわの和え物(40kcal)

水菜と枝豆のサラダ(83kcal)

島らっきょう(30kcal)

ごはん 110g (180kcal)